人生変わった!断捨離を実践して感じた13個の効果とその方法を書き記しておく

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断捨離の効果やべえ!

こんにちは!プロブロガーの世之介です。

突然ですが「断捨離」ってご存知ですか?

断捨離とは簡単にいえば「不要なものを捨てる」ってことです。

 

最近、その断捨離を実践してみたんですが、今までの生活がガラッと変わりました。

・・・なんでもっと早くやらなかったんだろ。

 

この記事の内容は人によっては信じれないこともあるかもしれません。

なので信じる信じないは人それぞれ。
ですがここに書く断捨離の効果は実際に起こったこと。

 

・・・では断捨離を実践してどんな効果があったのか?

それでは、
「断捨離を実践して感じた13個の効果とその方法!」
を紹介していきます!

 

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断捨離とは?

まずは断捨離について紹介!

断捨離(だんしゃり)とは、不要な物を減らし、生活に調和をもたらそうとする思想
引用:Wikipedia

断捨離とはようするに、
「自分が本当に必要なものだけを残し、それ以外のものは捨てる」
ということですね。

 

ミニマリスト(ものを持たない人)の方達がよく話題にされていたので以前から断捨離のことは知ってました。

・・・でも、

「断捨離したって別に何も変わらんだろ」

なんてずっと思ってたんです。

 

断捨離を始めたきっかけ

断捨離を始めた一番のきっかけはミニマリスムという生き方の火付け役となった本。

「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」

 

この本で「断捨離して実際に現れた効果」が紹介されていて断捨離を実践してみようと思ったんですね。

だた、じっさいに断捨離を実践するまでは

「まさか」

なんて思ってました。

 

すみませんでした。

 

・・・マジで効果あった。

 

では断捨離をしたことによってどんな効果があったのか?

これから断捨離をして感じた効果を書き記していきます

断捨離を実践して感じた12個の効果

断捨離を実践して感じた効果はこの12個です。

  1. 部屋が広くなった
  2. 部屋にいるのが楽しくなった
  3. モノを探すことがなくなった
  4. 片付けることがなくなった
  5. 無駄使いがなくなった
  6. 時間に余裕ができるようになった
  7. ものにこだわりを持つようになった
  8. シンプルなデザインのものを好むようになった
    ーーーーここから信じるか信じないかあなた次第ーーーー
  9. 食欲がなくなった
  10. 体重が減った
  11. 人と比べなくなった
  12. 自分の小さな声に気づく
  13. モノ以外のものも断捨離したくなった

 

マジで断捨離すげえ!それでは紹介していきます!

 

① 部屋が広くなった

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当たり前ですが断捨離を実践して部屋がかなり広くなりました。

僕の部屋って6畳一間なんですね。(家賃1万円台。安いでしょ。)

そんなくっそ狭い部屋が断捨離することによってかなり広く感じるようになったんです。

6畳の狭いお部屋でもかなり広く感じます。

 

② 部屋にいるのが楽しくなった

断捨離を実践して部屋に物がなくなると、自分の部屋がかなりスッキリした空間になるんですね。

そうすると、自分の部屋にいるのがすごく楽しくなるんです。

以前はよく喫茶店に行って読書をすることが多かったんです。
でもその機会がかなり減りました。

 

③ ものを探すことがなくなった

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僕はホントものを無くしやすい性格で、
いつもいろんなものをその辺に置いては無くしてしまいます。スマホとかね。

でも、断捨離したことによってものを探すことがすごくなくなりました。

だってそもそも「モノ」をなくすほどモノを持ってないんだもん。

 

④ 片付けることがなくなった

片付けるもなにも、モノが少ないので「片付ける」という概念がなくなりました。

当然といえば当然ですが、これは断捨離の大きな効果です。

 

⑤ 無駄使いがなくなった

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断捨離してモノの少ない生活の素晴らしさに気づくと、途端にものを持ちたくなくなるんです。

そうなると必然的に無駄使いがなくなります。

 

以前から買い物をするのは少ない方でしたが、断捨離を実践したことによりさらに無駄使いがなくなりました。

これ、どんな方法より一番の節約方法だと思うよ。

 

⑥ 時間に余裕ができた

ものを探すことがなくなったり買い物をする機会がなくなると、

とうぜん時間に空白が出来ます。

時間は目に見えないものなので、実感はしにくいかもしれません。
でもかくじつに時間に余裕ができます。

ちなみに時間に余裕ができたことで読書することがかなり増えました。

 

⑦ ものにこだわりを持つようになった

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▲一部のあいだでかなり有名な財布「薄い財布」。10年間使っていた財布を買い替えました。

矛盾しているように聞こえるかもしれませんが、

断捨離してモノを減らすと、自分の持つものにかなりこだわりを持つようになったんです。

なぜモノにこだわりを持つようになったかというと、

「大好きなものに囲まれたい」と思うようになるからです。

モノが少ないと、自分の持ち物を大好きで埋められます。最高。

 

⑧ シンプルなデザインのものを好むようになった

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引用:無印良品

部屋をすっきりシンプルにするとなぜか自分の趣向までシンプルになるようで。

「なんでみんな無印良品好きなの?」
と以前は疑問に思ってましたが

その良さがすごくわかった。

なんだろ、無駄がなくてシンプルですごく好き。

無印良品の良さが本当に分かりました。

 

⑨ 食欲がなくなった

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このあたりから
「断捨離したぐらいで変わらないだろ!」
と思うかもしれません笑

が!

断捨離して食欲がかなりなくなりました。

「理由はなに!?」
と強く責められると

「ええと・・」
と自分の言葉ではうまく言い表せませんが、なんでか不思議と食欲がなくなるんです。

 

これは佐々木典士さんが書かれたミニマリスト本「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」
にも同じことが書いてありました。

何人ものミニマリストに会ってきたが、太っている人はいなかった。

これはなぜだろうか?今までの片付け本や、モノを捨てるための本にも、モノを減らした副次的な効果として「痩せる」ということが言われてきた。

ぼく自身も汚部屋時代と比べて。体重は10キロほど減った。

佐々木さんは断捨離をすることによって体重が痩せる現象をこのように分析しています。

  • モノがなくなることによるストレスの減少
  • 自分の食欲をはっかり認識することができる

 

佐々木さんの言う通り、
ストレスが自分でも驚くほど減ったし、何より自分の食欲にもかなり敏感になった。

以前みたいにお腹減ってないのにご飯食べるということは一切なくなった。

 

ちなみに「少食」は人生変えるほどの効果があります。これマジ。

どんだけ朝方生活をしようとしても無理だったのに少食になった瞬間簡単に朝方生活になりました。

しかも、ずっと悩みだった身体のダルさも取れた。

食べ過ぎって本当に身体に負担をかけるんだな、と実感しました。

 

⑩ 体重が減った

食欲が収まるととうぜん体重も減ります。

断捨離してからまだ2週間ほどですが、
すでに2キロ近く体重が落ちました。
(追記 3ヶ月後、5キロ落ちました)

断捨離っておそらくどんなダイエット方法よりも効果ありますよ。

食事を我慢するとか以前に、食欲があまりわかない。

 

ちなみに断捨離してダイエットに成功した人、
けっこういるようです。

ダイエット歴20年の、現在55歳の専業主婦です
今回、ふとしたきっかけで、断捨離を始めました
すると、スルスルと体重が減っていき、半年で13.5キロのダイエットに成功しました

〜中略〜

物を捨て、すっきりした部屋に住んでみると、気持ちが軽くなった
物を大切にするようになった
小さなほこりに気持ちが気付くようになり、すぐ動き掃除をするようになった
食べ物にも命があると気づき、大切にゆっくり感謝しながら食べるようになった

〜中略〜

断捨離で痩せるって本当だったんですね
本の宣伝だと、うたぐっていた自分が恥ずかしいです

引用:YOMIURI ONLINE

ダイエットに挑戦している人、嘘だと思って実践してみてください。

がっつり断捨離すれば、本当に食欲がなくなって体重も減りますよ。

 

11 人と比べなくなった

いっけん断捨離と関係ないかもしれませんが、めっちゃあります。

「人と比べなくなった」

僕、ずっと昔からの悩みだったんですよね。

人と比べて落ち込んだり、くだらない優越感に浸ったりするの。

なんで比べなくなったのか?

 

これは感覚的な話になるんですが、
「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」の著者・佐々木さんも次のように本で語っています。

僕が今持っているモノは誰かと比べて「欲しい」と思ったモノではなく、自分にとって「必要」だと思い、自分が選んだモノばかりだ。
誰かに踊らされて持たされたモノではない。

自分に必要なモノが分かるミニマリストになれば、比べる「誰か」ではなく、「自分」にフォーカスが移っていく。

そう、良い意味で他人に興味がなくなっていくんですね。

そしてその分、自分に集中できる。

ただモノを捨てるだけの断捨離ですが、人と比べることが本当になくなっていきます。

 

12 自分の小さな声に気づく

これも本当に感覚的な話ですが、
ものがなくなって部屋がすっきりすると自分の小さな声に気づくことができるんですね。

 

断捨離した後、すっきりした部屋でぼーっと過ごしてたら

「こんなことやりたい!」

って感情が溢れでてきました。
あーいう感覚、本当に久しぶりだったなぁ。

 

この感覚的な話を分かりやすく表現しているのが四角大輔さんの名書、
「自由であり続けるために 20代で捨てるべき50のこと」

 

 

モノは知らないうちに、少しずつ着実に空間を侵略していく。

棚に入りきらないモノ、床に重ねたモノ、引き出しに入れたモノ、テーブルにのせてあるモノ……。

それらは「いつか片付けよう」と保留したモノかもしれないし、「あると便利かも」と保管しておいたモノかもしれない。

よく見てみよう。それらのモノが活躍したのはいつだ?

大好きなモノ以外はすべてノイズだ。

そう、本当にノイズなんですよ。大好きなもの以外のモノって。

ノイズがあるから自分の小さな声に気づかない。

本当はどんなことよりも大切なことなのに。

 

生きるのに疲れたらとりあえず断捨離することをオススメします。

自分の小さな声に気付けて、
これからやるべきことが少しずつ見えてきますよ。

 

13 もの以外も断捨離したくなった

ものを捨てる断捨離をすると、
モノ以外のものも断捨離したくなります。

  • 人間関係
  • 他人の目線
  • 本当はやる必要のないこと

 

不必要なものがノイズであることに気づくと、モノ以外にも不必要なものを断捨離したくなるんです。

 

「捨てられない・・・」 断捨離に役立つ3つの方法

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・・・でも断捨離ってそこまで簡単にできないんですよね。

なぜなら「捨てれない!」という感情がかなり邪魔をするから。

でも誰だって最初はそう。

佐々木さんも「捨てることは技術」と言っています。

 

それほど捨てることにはコツ(方法)があるんです。

捨てるコツは以下の3つ。

  1. 「いつか使うかもしれない」を捨てる
  2. 人の目線のためににあるモノは捨てる
  3. 捨てられるか悩んだ時点で捨てる

 

①「いつか使うかもしれない」を捨てる

断捨離をしていく中でとくに難しいのが

「いつか使うかもしれない」というもの。

僕もなかなかそういったものは捨てれませんでした。

でもこの考えを一気に捨てさせてくれる考え方があります。

それは四角大輔さんが本で書かれたこの考え方

「あらゆるお店を外部倉庫と考える」

たとえば近所のコンビニを大型の冷蔵庫、Amazonを巨大な倉庫と捉えてみる。

どちらも「膨大な数のアイテムを、一つ何円というコストで常時保管してもらっている」と考えれば、本や日用品などの〝ストック癖〟から解放される。

 

すごく大胆な発想ですが、

たしかに四角さんの言う通り今の時代、欲しいものがあればすぐに手に入るんですよね。

 

いろんなお店を外部倉庫と考えたら「いつか使うもの」はほぼ捨てることができました。

 

② 人の目線のためににあるモノは捨てる

「自分の価値」にはパッと見てわかる外見の他に、内面の価値もある。
だがこの内面の価値は、非常に伝えづらく、伝えるのに時間がかかる。

モノを通して内面の価値を伝えた方が、圧倒的に分かりやすく早い。
内面と違い、モノは誰でもわかるのだから。

佐々木典士さん「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」より

 

所有しているモノの中には「自分の価値」を相手に伝えるものはありませんか?

僕もこれ読んだ時、耳が痛かったです。

でもそんなものはいりません。
人と比べる原因になってしまうので、捨てることをオススメします。

 

③ 捨てられるか悩んだ時点で捨てる

悩むのは、そもそも悩んでいるどちらの選択肢にも同じぐらいの価値があるからだ

佐々木典士さん「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」より

悩んだ時点で捨てても良いものです。

この考えでだいぶ捨てれました。

 

本を断捨離する方法

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断捨離の中でとくに難しいのが「本」。

本を断捨離しようとすると

「いつか読むかも・・・」

という考えが頭をよぎり、結局捨てきれずスペースをとってしまう、ということがあります。

そして「いつか読むかも」と思う本って大抵いつまでも読まないんですよね。

本当に必要な本なら「絶対取っておきたい」と思うはずなんです。

 

そんな時は先ほど紹介した四角大輔さんの言葉。

「あらゆるお店を外部倉庫と考える」

そう思ったらたいがいの本は捨てることができました。

 

本を断捨離してキンドルの偉大さがわかった

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そして本を捨てることによって感じたこと。

「キンドルめっちゃ便利!」

以前からひしひしと思っていたけど、断捨離を実践して改めてそう実感しました。

本はもうこれから全てキンドルで買います。

 

いくら本を買っても場所をとらないし、キンドル一つあれば何冊もの本が読めちゃう(当たり前だけど)。

ありがとうキンドル。あんた最高だ。

 

ちなみに「キンドルなんて絶対いらない」と思っている人はこちらの記事を読んでください。価値観ひっくり返ります。

 

断捨離を実践して捨てたもの

じっさいに僕が断捨離をして捨てたものを紹介します。

 

洋服

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ぼく自身、洋服には疎いので最初からあまり持ってない方だったんですが、それでも半分近く捨てました。

タンスの中がこれでもかというぐらいスッキリした。

 

そろそろ洋服もちゃんとこだわりを持って、気に入ったものだけで揃えようかなぁ。

 

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本も4分の1ぐらい断捨離しました。
スッキリ!

以前は本棚にずらっと本が並んでました。

・・・そして、たくさんの本を持っている自分に正直酔ってました(痛い)

きっとモノで自分の価値を高めようとしてたんだな。

・・・でも、もうそんな自分とはサヨナラ。

そして改めてキンドルに偉大さに気づきました。

 

その他

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他にも様々なモノを捨てた&譲りました。

・ベット
・コンポ
・エレキギター
・ギターケース
・物干しスタンド
・メタルラック
・トースター
・除湿機
・置き鏡
・・・などなど

いやー、捨てた。

自分はあまりモノを持ってないと思ってましたが、

実際に断捨離を実践してみるとかなりのモノを持ってることに気づきました。

 

実際に断捨離を実践した部屋

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じゃん!

・・・って言ってもまだまだモノはあるんだけどね。

でも以前に比べたらだーいぶモノは減りました。

ビフォーアフターみたいに写真撮っておけば良かったなぁ。

 

断捨離したい人にオススメの本

これから断捨離をしたいというあなたにオススメの本は2冊!

どちらも僕が断捨離をしようと思うきっかけを与えてくれた本です。

「ぼくたちに、もうモノは必要ない。」

 

断捨離の鉄板本。もうこれですよ。名作。

モノに溢れた中での生活を送っていた佐々木さんが断捨離したことによって現れた生活の変化が赤裸々に書かれています。

あと断捨離する方法も詳しく描かれている。

まさに「断捨離の教科書」と呼ぶべき一冊です。

 

「自由であり続けるために 20代で捨てるべき50のこと」

四角大輔さんが書かれた
「自由であり続けるために 20代で捨てるべき50のこと」。

この本を読まなかったらおそらく断捨離はしなかった。

この本が僕に気づかせてくれたのは「自分の必要なもの以外は全てノイズ」だということ。

断捨離したい人に関わらず全ての人にこの本をオススメしたいです。

この2冊があれば断捨離は難しくありません。

 

断捨離を実践した感想まとめ

「断捨離実践しただけでそこまで変わることねえだろ!」
そう言われるのは分かってます。

でもこれは実際に断捨離によって現れた効果です。
ネットで調べてみると案外同じ体験している人がいる。

 

食事量も一気に減って、朝早くに目が覚め、生活習慣全般がかなり良くなり、
仕事中も眠くなることがほとんどなくなり、いろんなことに感謝できるようにな(以下省略)

もうとにかくあげればキリがないほどにメリットがあります。

ホント、ただ捨てただけなんだけどね。

 

なにが言いたいかというと・・・断捨離、マジでオススメです!

ここにかいてある内容は信じられないかもしれませんが、

騙されたと思って本気でやってみてください!

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