タピオカミルクティーは太る！一杯あたりの糖質(角砂糖)と対策

『タピオカミルクティーは太る』

・・・として最近テレビや雑誌などのメディアで騒がれていますが、
一杯の糖質はどれくらいなのでしょうか？

気になる糖質の対策とは！？

タピオカミルクティーは太る！一杯の糖質は角砂糖24個分

引用：https://www.jalan.net/news/article/224187/

今、流行中のタピオカミルクティー。

都市部ではタピオカ専門店が乱立し、
コンビニではタピオカミルクティーが置いてあるのが当たり前の世の中。

そのタピオカミルクティー一杯の糖質は
なんと角砂糖24個分というから驚きです。

ご飯2杯分に相当する糖質だとか。

結論、タピオカミルクティーは太ります。

タピオカミルクティーの糖質が高い理由

タピオカミルクティーを飲みつくした私が、その理由を徹底分析しました。

タピオカの主成分は「デンプン」

タピオカはキャッサバという南米産のイモのデンプンを粒にしたものです。

やわらかくてモチっとした触感は中毒性アリ。

見た目もまん丸で黒い宝石みたいなブラックタピオカは、インスタにもぴったりですよね。

こんなにモテはやされている、タピオカですがその主成分は、ただのデンプン、つまり“ 糖質の塊 ”なんです。

その他にも、糖質が高い理由は２つあります。

糖質の塊であるタピオカにカラメルや黒糖をON。

さらに保管するのに砂糖水に浸けているのだから、糖質が高いわけですよね。

ミルクティーも糖質が高い

ミルクティーは、砂糖とミルクが入っているので糖質が高め。

冷たいと甘味を感じづらいので、更に多めに砂糖を追加することもあるようです。

例えば、ミルクティーLサイズ（約650ml）で角砂糖13個相当だそう。

トッピングも糖質の高いものばかり

トッピングは追いタピオカ、生クリーム、チョコレートなど糖質の高いものばかり。

参考までに、ミルクティー一杯あたりに入っている生ブラックタピオカの糖質の量は角砂糖9個分。

タピオカミルクティーのカロリーは

【合計408kcal】

タピオカミルクティーの総カロリー408kcalは、しょうゆラーメン1杯や、ラザニア一皿と同じくらいのカロリーなんです。

ここにトッピングとしてブラックタピオカや、生クリーム、チョコレートを追加すると軽く500kcalを超えてしまうので要注意です。

タピオカミルクティーの糖質を抑える方法

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【まとめ】タピオカミルクティーは太る！一杯あたりの糖質(角砂糖)と対策

タピオカミルクティーの糖質とカロリーは想像を絶する数字でしたね。

糖質は角砂糖24個分、そしてカロリーは400kcalを超えていました。

糖質を摂りすぎると健康を損ない、最悪の場合、糖尿病になる可能性も。

そうならないためにも、

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